남성 갱년기 수면 부족 해결 팁은?
갱년기 남성의 수면 문제 원인 호르몬 변화와 생체리듬 교란 남성 갱년기 수면 부족 해결 팁은? 2 2025년 대한수면학회 보고서에 따르면, 남성 갱년기는 테스토스테론 수치가 연간 평균 1~2% 감소하면서 멜라토닌 분비에도 직접적인 영향을 미칩니다. 이는 수면 주기 불안정과 깊은 렘 수면 감소로 이어져 수면 질 저하를 일으킵니다. 테스토스테론 감소는 멜라토닌 생성 감소와 동반되어 수면 시작 지연과 … 더 읽기